Post feste: per perdere peso occorrono almeno 3 mesi


+ Il rimedio, semplice ed efficace, alle abbuffate nataliziePerdere i chili di troppo acquistati con i pranzi delle feste ci costerà almeno tre mesi di sacrifici, secondo il nutrizionista
Insieme ai regali, durante le festività natalizie, molti si ritrovano ad aver acquistato qualche chilo di troppo grazie alle 14mila calorie in più assunte. E, ora, finite le baldorie è il momento di fare ammenda. Soltanto che, a quanto pare, non sarà così semplice e, soprattutto, veloce: secondo la nutrizionista Dora Walsh infatti per smaltire la ciccia ci vorranno in media 3 mesi.

Il consiglio degli esperti è stare alla larga dalle diete fai da te e da quelle che promettono un rapido smaltimento dei grassi – in genere possono essere pericolose e non durano nel tempo, con il rischio di riprendere poco dopo i chili persi in precedenza.
Prendiamone atto e cospargiamoci il capo di cenere: durante le feste abbiamo esagerato e ora ne paghiamo le conseguenze. Non cerchiamo dunque facili soluzioni ma consultiamo un esperto – meglio se medico nutrizionista – e armiamoci di buona volontà in modo da ritrovare la forma perduta o, in qualche caso, mai avuta.

I principali consigli del nutrizionista sono: mangiare lentamente, moderare le porzioni e limitare i grassi. Far del movimento – anche solo delle salutari passeggiate; non è necessario ammazzarsi di fatica in palestra. Bere adeguatamente per smaltire le tossine, magari aiutandosi con qualche tisana depurativa. Privilegiare il consumo di frutta e verdura.